压腿机

压腿是一种阻力训练，是加强腿部力量的好方法。这是通过在压腿机上用腿顶住重物来完成的。像所有的力量训练练习一样，腿部按压可以增强肌肉，降低受伤风险，并抵消与年龄相关的肌肉损失