牧师卷发机

机器牧师卷发的目标是肱二头肌（肱二头肌的两个头），肱肌（位于手臂外侧的肱二头肌下方）和肱桡肌（前臂）。这个练习对于提高手腕的力量和整体抓地力也很好。http://www.shapefit.com/exercise-guides/biceps-exercises-machine-preacher-curls.htmlYouTube - channel/UCzFRwBLs5z_HmyOp_jiPKNg你知道吗